Interêt de l'exercice
Travailler la défense
75%
Défendre sa Zone et Faire Circuler le ballon
Thème de la séance : Défendre en zone
Catégories visées par la séance d’entrainement : U15 – U17 – U19 – seniors
Nombre de joueurs minimums : 16 joueurs
Durée conseillée de la séance : 15 minutes
Matériels : X coupelles pour délimiter les zones
Raison de la séance : Défendre en zone et trouver une solution de relance
Déroulement de l’exercice de foot :
- Délimiter 4 zone de 4 contre contre 4
- Ces zones seront elles-mêmes coupées en deux au centre pour se retrouver en 2 contre 2 dans chaque zone.
- Les joueurs bleus doivent faire un stop balle au niveau des coupelles bleus.
- Les joueurs rouges doivent faire un stop balle au niveau des coupelles rouges.
- Les joueurs ne peuvent pas sortir de leur zone.
- Dans la largeur les passes peuvent sauter une zone
Variantes :
- Limiter le nombre de touches à 2
- Les joueurs peuvent changer de zone sur la largueur, mais pas dans la longueur. La limite de centre via les coupelles jaunes reste active.
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Bonjour et merci pour ces exercices de défense. Je vais tester avec mes jeunes.