L’importance de boire de l’eau
Boire de l’eau au quotidien est un geste simple, mais qui a un effet bénéfique sur notre organisme. Il faut savoir que notre corps est composé à 60 % d’eau et qu’une carence d’eau peut engendrer des effets néfastes sur notre corps. Pour vous donner une idée de l’importance de boire de l’eau, voyons ensemble quelques points essentiels sur les bienfaits de l’eau.
Boire de l’eau, une nécessité
Pour mieux mémoriser
Boire une quantité suffisante d’eau et maintenir notre corps bien hydraté nous permet d’accroître nos facultés cognitives et mentales. Il semblerait qu’une bonne hydratation favoriserait notre mémoire. À noter que selon une étude menée par l’Institut Pasteur, une simple réduction de 2 % de la masse d’eau sur le corps humain, peut affecter de façon significative nos capacités mentales. Ce qui se manifeste par une défaillance de la mémoire à court terme ainsi qu’un trouble de la concentration. En d’autres mots, la consommation d’eau régulière est donc nécessaire au bon fonctionnement de notre cerveau et qu’une carence en eau peut avoir des conséquences dramatiques sur nos capacités.
Boire pour entretenir ses muscles
Sans eau, nos muscles se détériorent peu à peu, ce qui peut mener à de graves lésions ou tendineuses. Une bonne hydratation permet donc de maintenir nos muscles en bonne santé. Non seulement l’eau permet de fluidifier notre afflux sanguin, mais l’eau permet également d’irriguer de façon régulière nos muscles pour une meilleure longévité. D’ailleurs, une étude a démontré que la consommation quotidienne de 8 à 10 verres d’eau par jour a suffi (dans 80 % des cas) à réduire significativement les douleurs musculaires notamment au niveau du dos et des articulations sur des patients souffrants. Ceci peut s’expliquer par un meilleur afflux du sang grâce à la consommation d’eau.