Temps de lecture : 2 minutesExercice Triangle Dédoublement Centre Catégories visées par la séance d’entrainement : U15 à SeniorsDurée conseillée de la séance : 2 x 6 minutesMatériels : 3 à 6 cônes + 2 piquets ou silhouettesRaison de la séance : Déséquilibrer l’adversaire et réceptionner un centre Voici un exercice de foot qui peut donner à vos joueurs un automatisme et/où agrandir leur vision […]
Exercice Triangle Dédoublement Centre Lire la suite »
Temps de lecture : 2 minutesVariante Passe Appui Frappe Catégories visées par la séance d’entrainement : U13 à Seniors Durée conseillée de la séance : 2 x 6 minutes Matériels : 3 à 6 plots et 1 à 2 coupelles Raison de la séance : Frappe sur remise Cet exercice de foot est une variante de ce que je vous avez proposé dans l’exercice « Passe Appui Frappe« . Le
Exercice Passe Appui Frappe 2 Lire la suite »
Temps de lecture : < 1 minuteExercice Passe Appui Frappe Catégories visées par la séance d’entrainement : U13 à SeniorsDurée conseillée de la séance : 2 x 6 minutesMatériels : 3 à 6 plots et 1 à 2 coupellesRaison de la séance : Frappe sur remise Cet exercice de foot permet de répéter et travailler les passes mais surtout la remise et la frappe à 20 mètres du but. Souvent
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Temps de lecture : < 1 minuteExercice Conduite de Balle Catégories visées par la séance d’entrainement : École de FootDurée conseillée de la séance : 3 x 3 minutesMatériels : 4 plotsRaison de la séance : Améliorer la maîtrise du ballon Cet exercice de foot est parfait pour l’école de foot et apprendre à maîtriser son ballon en faisant des passes, des conduites de balles, des contrôles orientés et
Ecole de Foot – Conduite de Balle Lire la suite »
Temps de lecture : 2 minutesExercice vivacité et ballon Catégories visées par la séance d’entrainement : U10 à SeniorsDurée conseillée de la séance : 4 x 3 minutesMatériels : Echelle de rythme + plot + cône et cerceauxRaison de la séance : La vivacité et la rapidité Voici un atelier pour travailler la vivacité chez les jeunes et les moins jeunes… Il y à 3 parties dans l’exercice dont une
Exercice de vivacité avec le ballon Lire la suite »
Temps de lecture : 2 minutesExercice de sprint + passes Catégories visées par la séance d’entrainement : U10 à SeniorsDurée conseillée de la séance : 12 minutesMatériels : X cônesRaison de la séance : Réactivité au sprint Cet exercice pour le début de saison ou après une coupure. En effet, il a un fort potentiel pour travailler le cardio. Il fait partie du programme de préparation physique avec le
Exercice de passe et de sprint Lire la suite »
