Exercices de Foot

Spécifique Gardien foot-entrainements

Spécifique Gardien Coordination Endurance Réactivité

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Temps de lecture : < 1 minuteExercices pour Gardiens Interêt de l’exercice Coordination & Endurance 100% Thème de la séance : Spécifique GardienDurée conseillée de la séance : 30 minutesMatériels : 4 Coupelles 4 barres 3 haies Raison de la séance : Travailler les appuis et l’endurance du gardien Ces quatre exercices sont réalisés suite à un échauffement de 12 minutes et 8 minutes de […]

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Exercice foot Course et Frappe

Échauffement, Passes et Frappes

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Temps de lecture : 2 minutesÉchauffement Passes Contrôle et Frappe Interêt de l’exercice Endurance Passes Frappes 90% Thème de la séance : Physique Passes et FrappesCatégories visées par la séance d’entrainement :    U15 – U17 – U18 – SeniorsNombre de joueurs minimums : 10 joueursDurée conseillée de la séance : 50 minutesMatériels : 18 coupelles 2 Silhouettes Raison de la séance : Enchainer les exercices

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Exercice Foot Centre Corner Finition

Exercice Centre et Réception des Centres

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Temps de lecture : < 1 minuteTravailler les Centres et la Finition Interêt de l’exercice Les centres et la réception 100% Thème de la séance : Marquer sur un centre et réaliser les centresCatégories visées par la séance d’entrainement :    U15 – U17 – U18 – SeniorsNombre de joueurs minimums : 9 joueursDurée conseillée de la séance : 20 minutesMatériels : 6 plots ou coupellesRaison de

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Exercice Foot Entrainements Controle Orienté

Exercice Le Contrôle Orienté

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Temps de lecture : < 1 minuteAméliorer le Contrôle Orienté Interêt de l’exercice Gest Technique 50% Thème de la séance : Contrôle orientéCatégories pour l’entrainement :    U11 – U13 – U15 – U17Nombre de joueurs minimums : 2 joueursDurée conseillée de la séance : 12 minutesMatériels :  4 plots ou coupelles  + 1 ballon par joueursRaison de la séance : Améliorer ou apprendre le contrôle orienté Déroulement

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Exercice Passes Courtes foot-entrainements

Exercice Passes Courtes

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Temps de lecture : < 1 minuteLa Passe Courte Interêt de l’exercice Passes Courtes 100% Thème de la séance : Conserver / ProgresserCatégories visées par la séance d’entrainement :    U7 à SeniorsNombre de joueurs minimums : 8 joueursDurée conseillée de la séance :  15 minutesMatériels : X coupelles pour délimiter les carrésObjectif de la séance : Améliorer les passes courtes Déroulement de l’exercice : Le but est de travailler la passe

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jeu Exercice Foot Proteger Axe But et Jouer sur les Côtés

Jeu Protéger Axe du But & Jouer sur les Côtés

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Temps de lecture : 2 minutesProtéger Axe But et Jouer sur les Côtés Interêt de l’exercice Technique de jeu 80% Thème de la séance : Conserver et progresser Catégories visées par la séance d’entrainement : U14 – U15 – U17 – U19 – SENIORS Nombre de joueurs minimum : 8 joueurs Durée conseillée de la séance : 20 minutes Matériels

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