Exercices de Foot

Exercice Foot Defendre en inferiorité numérique foot entrainement

Effort défensif

Temps de lecture : 2 minutes Intêret de l’exercice Travail défensif 100% Exercice Défendre en Infériotité Thème de la séance : Défendre en infériorité Catégories visées par la séance d’entrainement :    U13 – U15 – U17 – U19 – SENIORS Nombre de joueurs minimum :  12 joueurs Durée conseillée de la séance : 4 x 5 minutes Matériels : Coupelles pour délimiter zone + 4 …

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Exercice parcours entrainement foot motricité et physique

Motricité et Physique

Temps de lecture : 2 minutes Interêt de l’exercice Motricité et Physique 80% Exercice Physique et Motricité Thème de la séance : Les appuis et la motricité dans l’effort Catégories visées par la séance d’entrainement :    U15 – U17 – U19 – SENIORS Nombre de joueurs minimums : 2 joueurs Durée conseillée de la séance : 20 minutes Matériels :  5 Plots ou Coupelles 5 Piquets 1 Silhouette …

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Exercice foot entrainement vitesse réactivité

Exercice de Vitesse et réactivité

Temps de lecture : 2 minutes Interêt Physique Exercice Foot Vitesse et Réactivité 75% Exercice de Réactivité et de Vitesse Thème de la séance : Améliorer la vitesse et la réactivité des joueurs Catégories visées par la séance d’entrainement :    U11 – U15 – U17 – U19 – Seniors Nombre de joueurs minimum : 3 joueurs Durée conseillée de la séance : 15 minutes …

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Exercice_Touches_Amortit-Poitrine_Foot-Entrainements

Exercice Foot Amorti Poitrine et Touche

Temps de lecture : < 1 minute Thème de la séance : Contrôle poitrine et toucheCatégories visées par la séance d’entrainement :   U7 – U11 – U13 – U15Nombre de joueurs minimums : 3 joueursDurée conseillée de la séance : 12 minutes (4min x 3 séries)Matériels : Coupelles sans obligationRaison de la séance : Travailler les amortis de la poitrine et la touche. Déroulement de l’exercice d’entraînement de foot : Les …

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Exercice foot appui protection de balle

Exercice de protection de balle

Temps de lecture : 2 minutes Protéger son ballon ou jouer sur l’appui Thème de la Séance :  Conservation Catégories visées par la séance d’entrainement :  U13 à U17 Nombre de joueurs minimums : 3 joueurs Durée conseillée pour l’exercice : 15 minutes Matériels : X plots pour délimiter une zone Raison de la séance : Ne pas perdre son ballon Déroulement de l’exercice de football : Cet exercice …

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Exercice de foot

Ecole de Foot – La Frappe

Temps de lecture : 2 minutes Exercice Frappe de loin Thème de la Séance :  Finition Catégories visées par la séance d’entrainement :  U10 à U13 Nombre de joueurs minimums : 6 joueurs Durée conseillée pour l’exercice : 15 minutes Matériels : X plots pour créer des barrières Raison de la séance : Se mettre en position de frappe Déroulement de l’exercice de football : Cet exercice de foot est particulièrement prévu …

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