Exercice_Foot_Défendre_Zone

Exercice Défendre en Zone et Redoubler les Passes

Temps de lecture : < 1 minute
Interêt de l'exercice
Travailler la défense 75%

Défendre sa Zone et Faire Circuler le ballon

Thème de la séance : Défendre en zone
Catégories visées par la séance d’entrainement :    U15 – U17 – U19 – seniors
Nombre de joueurs minimums : 16 joueurs
Durée conseillée de la séance : 15 minutes
Matériels :  X coupelles pour délimiter les zones
Raison de la séance :  Défendre en zone et trouver une solution de relance

Déroulement de l’exercice de foot :

  • Délimiter 4 zone de 4 contre contre 4
  • Ces zones seront elles-mêmes coupées en deux au centre pour se retrouver en 2 contre 2 dans chaque zone.
  • Les joueurs bleus doivent faire un stop balle au niveau des coupelles bleus.
  • Les joueurs rouges doivent faire un stop balle au niveau des coupelles rouges.
  • Les joueurs ne peuvent pas sortir de leur zone.
  • Dans la largeur les passes peuvent sauter une zone

Variantes :

  • Limiter le nombre de touches à 2
  • Les joueurs peuvent changer de zone sur la largueur, mais pas dans la longueur. La limite de centre via les coupelles jaunes reste active.

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