La conduite de balle
Thème de la séance : La conduite de balle
Catégories visées par la séance d’entrainement : U11 – U13 – U15 – U19 – Seniors
Nombre de joueurs minimums : 10 joueurs
Durée conseillée de la séance : 12 minutes (3 x 4 minutes)
Matériels :
- Échelle de Rythme
- 3 piquets
- 8 à 10 Plots
- 7 Coupelles
Raison de la séance : Améliorer sa conduite de balle
Déroulement de l’exercice :
L’exercice est sous forme de 3 ateliers de 4 minutes.
Il peut servir pour apprendre chez les jeunes et pour un début d’entrainement chez les séniors.
Atelier 1 :
- Placer une échelle de rythme
- Placer 4 cônes pour que les joueurs réalisent un slalom avec ballon
- Placer 3 piquets pour un slalom plus serré
- Arrivé à la coupelle jaune, les joueurs repartent au début
Atelier 2 :
- Les joueurs en A et en B partent en même temps.
- Ils prennent un ballon et réalise le slalom large en conduite de balle
Atelier 3 :
- Les joueurs A et B partent à tour de rôle.
- Ils partent à deux pour réaliser un « une deux » pour éliminer la silhouette (ou cônes si vous n’avez pas de silhouette)
Au bout de 4 minutes, faites changer les ateliers.
Variante :
Réaliser un 4° Atelier en plaçant 4 cônes pour faire un carré et les joueurs doivent réaliser un passe et suit autour de ce carré.
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