Exercice Foot Entrainments Conduite de Balle

Exercice Atelier Conduite de Balle

Temps de lecture : 2 minutes
Interêt de l'exercice
Conduite de balle 95%

La conduite de balle

Thème de la séance : La conduite de balle
Catégories visées par la séance d’entrainement :    U11 – U13 – – U15 – U19 – Seniors
Nombre de joueurs minimums : 10 joueurs
Durée conseillée de la séance : 12 minutes (3 x 4 minutes)
Matériels : 

  • Échelle de Rythme
  • 3 piquets
  • 8 à 10 Plots
  • 7 Coupelles

Raison de la séance :  Améliorer sa conduite de balle

Déroulement de l’exercice :

L’exercice est sous forme de 3 ateliers de 4 minutes.

Il peut servir pour apprendre chez les jeunes et pour un début d’entrainement chez les séniors.

Atelier 1 :

  • Placer une échelle de rythme
  • Placer 4 cônes pour que les joueurs réalisent un slalom avec ballon
  • Placer 3 piquets pour un slalom plus serré
  • Arrivé à la coupelle jaune, les joueurs repartent au début

Atelier 2 :

  • Les joueurs en A et en B partent en même temps.
  • Ils prennent un ballon et réalise le slalom large en conduite de balle

Atelier 3 :

  • Les joueurs A et B partent à tour de rôle.
  • Ils partent à deux pour réaliser un “une deux” pour éliminer la silhouette (ou cônes si vous n’avez pas de silhouette)

Au bout de 4 minutes, faites changer les ateliers.

Variante :

Réaliser un 4° Atelier en plaçant 4 cônes pour faire un carré et les joueurs doivent réaliser un passe et suit autour de ce carré.

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