Exercice foot deux contre un

Exercice de Foot – Le 2 contre 1

Temps de lecture : < 1 minute
Interêt de l'exercice
Passes et Tenchniques 75%

2 contre 1 en petit périmetre

Thème de la séance : Conservation et progression
Catégories visées par la séance d’entrainement :      U11 – U13 – U15 – U17 – U19 – Seniors
Nombre de joueurs minimums : 4 joueurs
Durée conseillée de la séance : 4 x 3 minutes + 5 pour la variante
Matériels : Cônes et Coupelles pour délimiter les zones
Raison de l’exercice : Proposer des solutions en espaces réduits

Déroulement de l’exercice de foot :

Exercice de début de séance pour que vos joueurs travaillent le jeu en espace réduit.

Dans la zone principal se joue un deux contre un pour faciliter l’échange de passe type une deux.

Le joueur seul dispose d’un coéquipier dans un couloir où il est seul. En cas de récupération du ballon du joueur seul, il doit trouver son coéquipier dans le couloir pour marquer 1 point.

Ils peuvent aussi essayer de marquer pour doubler leur point !

L’espace étant limité ne limiter pas le nombre de touche de balle ! Mais soyez attentif… En deux contre un la solution de passe est souvent la meilleure solution !

Au bout de 3 minutes faites tourner les joueurs

Variante :

Passer sur 5 minutes en 2 contre 2 en supprimant le couloir.

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