Exercice foot entrainements appuis soutien profondeur centre

Exercice de soutien et solution

Temps de lecture : < 1 minute
Interêt de l'exercice
Trouver un centre 75%

Solution de passe pour centrer

Thème de l’exercice : Déséquilibrer et finir
Catégories visées par la séance d’entrainement :    U13 – U15 – U17 – U18 – Séniors
Nombre de joueurs minimums : 6 joueurs
Durée conseillée de la séance : 2 x 10 minutes
Matériels : 4 à 8 plots
Raison de la séance : Trouver un appui pour trouver un ailier

Déroulement de l’exercice :

Cet exercice est à faire sur les deux côté. Les joueurs doivent proposer un redoublement de passe pour trouver la profondeur avec un ailier qui réalisera un centre.

  • Le joueur A passe à B et propose une solution de remise.
  • Le joueur B doit s’appuyer sur A en une seule touche.
  • Le joueur A en une touche devra décaler le joueur C dans la profondeur.
  • Le joueur C devra alors réaliser un centre pour D.

Variante :

  • Le joueur B propose aussi une solution à la réception du centre.
  • Ajouter un ou deux défenseur dans la surface de réparation.

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Exercice publié pour la première fois en 2018 – Mise à jour en Aout 2020

 

2 réflexions sur “Exercice de soutien et solution”

  1. ghidi abdelkader

    Ghidi :
    Placer un joueur (fixe) aux plots B, C et E. Le reste des joueurs aux plots A et D (Sources). Réaliser 2 parcours symétriques afin de travailler en alternance le tir du pied droit et le tir du pied gauche. Le joueur A adresse une passe (passe 1) au joueur B et part au sprint ; reprendre la dernière passe (passe 3) délivrée par le joueur C. La transmission entre les joueurs B et C se fait sans contrôle. Ne pas hésiter à déplacer les plots A et B afin que le joueur A puisse arriver au sprint pour tirer.

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