Exercice défense en infériorité

Le 1 contre 2 exercice défense

Thème de la séance : S’opposer à la progression
Catégories visées par la séance d’entrainement :   U13 à Seniors
Nombre de joueurs minimums : 6 joueurs
Durée conseillée de la séance : 18 minutes (2 fois 3 minutes par équipes)
Matériels : Cones, Constrit-Foot, Coupelles
Raison de la séance : Se placer défensivement entre les lignes

Cet exercice peux venir avant ou après un 2 contre 2… Cela permettra d’utiliser les mêmes terrains pour plusieurs exercices… L’objectif ici est que le défenseur ne se jette pas, cadre, se place correctement pour éviter au mieux la possibilité aux attaquants de passer. Le défenseur doit avant tout s’opposer à la progression…

exercice foot defense

Vous devez réaliser un terrain d’environ 25 par 15 par exemple. 2 Attaquants partent balle au pied et doivent faire face à 1 défenseur. Les attaquants doivent marquer dans un des deux buts bleu. De plus ils doivent faire attention à la ligne du hors jeu (5m avant le but).

Le défenseur, dans le cas où il récupère le ballon, doit trouver son coéquipier placé en bord de terrain.

Si les attaquants perdent le ballon (sortie du périmètre de jeu) c’est 1 point pour la défense.

Faites des passage de 3 minutes par équipe. Dans l’exemple j’ai placé 3 équipe de 2 par terrain. Vous pouvez aussi donner par exemple 45secondes pour marquer…

Bon entrainement et un des exercices qui pourrait compléter celui-ci se trouve ici : https://www.foot-entrainements.fr/exercice-au-pressing-foot/