Exercice Foot Defendre en inferiorité numérique foot entrainement

Effort défensif

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Intêret de l'exercice
Travail défensif 100%

Exercice Défendre en Infériotité

  • Thème de la séance : Défendre en infériorité
  • Catégories visées par la séance d’entrainement :    U13 – U15 – U17 – U19 – SENIORS
  • Nombre de joueurs minimum :  12 joueurs
  • Durée conseillée de la séance : 4 x 5 minutes
  • Matériels : Coupelles pour délimiter zone + 4 plots pour petit but
  • Raison de la séance : Faire l’effort défensif et trouver les espaces en contre

Déroulement de la séance d’entraînement de foot :

  • Définir deux équipes. Une de 5 joueurs et une avec 4 joueurs plus un gradien
  • Deux joueurs neutres sont mis dans les couloirs. (1 par couloir). ils sont limité à 3 touches de balles et peuvent jouer avec les deux équipes.
  • L’équipe en infériorité numérique doit défendre le grand but et essayer de marquer en stop balle dans les petits buts (cônes rouge)
  • L’équipe en supériorité numérique doit marquer dans le grand but.

Dans l’image présentée ici, les joueurs verts marquent dans le grand but puisqu’il sont en supériotité numérique. Le joueur réalise une passe au joueeur neutre placé dans le couloir qui va centrer pour que le vert puisse marquer.

Variante:

Autoriser les joueurs qui attaques le grand but à frappé hors de la surface.

Ma façon de faire :

Je laisse jouer 5 minutes avant de mettre la variante en place.

Arrivé à 10 minutes de jeux j’inverse les deux équipes et je change les joueurs neutre dans les couloirs.

 

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