Fixer la défense adverse et trouver le centre
Thème de la séance : Déséquilibrer et finir
Catégories visées par la séance d’entrainement : U15 – U17 – U19 – seniors
Nombre de joueurs minimums : 5 joueurs
Durée conseillée de la séance : 2 x 10 minutes (10 min par côtés)
Matériels : 13 Coupelles et/ou 5 silhouettes
Raison de la séance : Fixer une défense pour trouver un centre
Déroulement de l’exercice de foot :
- Placer comme sur l’image les joueurs A, B et C.
- Le joueur A part balle au pied fixer le défenseur (plots bleus face à lui)
- Le joueur A doit passer au joueur B qui propose une solution sur le côté
- Le joueur B en une touche (idéalement) doit lancer le joueur C dans la profondeur.
- Les joueurs A et B devront venir proposer une solution axe du but pour le centre du joueur C et marquer.
A noter : Le joueur A au départ doit mettre de la vitesse pour fixer le défenseur !
Variante :
- Intégrer les joueurs côté droit. Le joueur A aura la possibilité de passer à sa droite ou à sa gauche
- Le joueur A passe à C, C remise sur A et A trouve B dans la profondeur pour centrer
- Ajouter un défenseur dans la surface pour gêner la réception des centres.
Rotation des joueurs :
- Le joueur A passe en C
- Le joueur C se positionne en B
- Le joueur B se positionne en A
Dans le cas ou vous utilisez les joueurs en plus de A, B et C. Réalisez une rotation dans le sens des aiguilles d’une montre par exemple.
- A passe en B
- B passe en C
- C passe en D
- D passe en E
- E se retrouve en A
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