Xercice Foot Entrainements Controle oriente

Exercice Contrôle Orienté

Temps de lecture : 2 minutes
Interêt de l'exercice
Geste Technique 70%

Exercice sur le Contrôle Orienté

Thème de la séance : Geste Technique
Catégories visées par la séance d’entrainement :   U10 -U11-U13-U15- U17
Nombre de joueurs minimum :  5 joueurs
Durée conseillée de la séance : 1 x 10 minutes + 15 min de mise en pratique (variante)
Matériels : 6 plots ou coupelles + 1 Silhouette
Raison de la séance :
Améliorer le contrôle

Déroulement de la séance d’entraînement de foot :

  • Placez des joueurs face à face à environ 15 m les uns des autres
  • Entre les deux colonnes définissez un carré où les joueurs recevront la passe et devront alors faire un contrôle orienté vers un des extérieurs du carré
  • Le joueur qui a fait la passe sera le prochain joueur à faire le contrôle orienté. En effet, le ballon part une fois de A puis de B et ainsi de suite….

Variante :

Afin de mettre en pratique le geste technique je vous propose dans l’image suivante de mettre un exercice en place qui se termine par une frappe.

  • Le joueur A recoit une passe de B ou C
  • Il réalise un contrôle orienté pour s’écarter de la silhouette puis frappe
  • A passe en B, B lui va récupérer le ballon pour aller en A.
  • Alterner les passes entre B et C

Bon entrainement, n’hésitez à indiquer votre retour en commentaire ou sur la page facebook foot-entrainements.

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