Améliorer le Contrôle Orienté
Interêt de l'exercice
Gest Technique
50%
Thème de la séance : Contrôle orienté
Catégories pour l’entrainement : U11 – U13 – U15 – U17
Nombre de joueurs minimums : 2 joueurs
Durée conseillée de la séance : 12 minutes
Matériels : 4 plots ou coupelles + 1 ballon par joueurs
Raison de la séance : Améliorer ou apprendre le contrôle orienté
Déroulement de la séance d’entraînement de foot :
- Place deux joueurs face à face, environ 8m entre eux.
- Le joueur A et le joueur B se font mutuellement une passe et chacun doit réaliser un contrôle orienté en passant entre les plots.
- Une fois le contrôle orienté réussi, le joueur se replace au milieu pour faire une passe à son coéquipier qui à son tour fera son contrôle orienté
C’est un exercice de technicité, à vous d’être vigilant sur le bon geste. L’objectif n’est pas un maximum d’échange.
Variante :
- Imposer pour un droitier, contrôle intérieur pied gauche pour aller sur sa droite, et pour les gaucher, intérieur pied droit pour aller sur sa gauche
- Imposer le côté, 3 minutes sur la droite, puis 3 minutes sur la gauche ainsi de suite..
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