entrainements foot contrôle orienté

Exercice Technique passes contrôles orientés

Temps de lecture : 2 minutes

Travailler le Contrôle Orienté

Thème de la séance : Technique
Durée conseillée de la séance : 10 minutes
Matériels : 5 cônes
Raison de la séance : Améliorer son contrôle orienté

Déroulement de l'Exercice

Un exercice de maitrise du ballon lors de l’échange de passe et de contrôle orienté. Cette séquence peut être mise en place en début de séance d’entrainement ou entre deux jeux… L’objectif et limiter le nombre de touche à 2 par joueurs au contact du ballon. Pour cela le joueur travaillera son contrôle orienté et l’enchainement sur une passe. Le but de l’exercice  est d’avoir un geste juste et appliqué pour ne pas casser la dynamique tout en limitant le nombre de touche pour réaliser une passe. Pour la distance entre les plots, à vous de l’adapter par rapport au niveau de vos joueurs et où à la volonté de travailler des passes longues ou courtes.

Chaque joueur suit son ballon dans cet exercice. 

Le joueur A, passe le ballon au joueur placé au centre (B) qui réalise un contrôle orienté pour passer à C. Le joueur C lui doit se mettre en position pour réaliser un contrôle orienté derrière le plot et se projeter pour passer le ballon à D. D et E comme le joueur C réalisent un contrôle orienté derrière le plot et passe au joueur suivant. Pour E, une fois son ballon passé à B, il devra lui proposer une solution dans sa course avant de finir par une passe à A.

Variante

Le joueur B, à la réception de la passe de E réalise une conduite de balle pour frapper au but hors de la surface. Dans cette variante, le joueur qui réalise la frappe, récupère le ballon et va se placer en A.

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