entrainements foot contrôle orienté

Exercice Technique passes contrôles orientés

Travailler le contrôle orienté

Thème de la séance : Technique
Durée conseillée de la séance : 10 minutes
Matériels : 5 cônes
Raison de la séance : Améliorer son contrôle orienté

Déroulement de l’exercice de foot:

Un exercice de maitrise du ballon lors de l’échange de passe et
de contrôle orienté.

Cette séquence peut être mise en place en début de séance d’entrainement ou
entre deux jeux…

L’objectif et limiter le nombre de touche à 2 par joueurs au
contact du ballon. Pour cela le joueur travaillera son contrôle orienté et l’enchainement
sur une passe.

Le but de l’exercice  est d’avoir un geste juste et appliqué pour ne pas casser
la dynamique tout en limitant le nombre de touche pour réaliser une passe.

Pour la distance entre les plots, à vous de l’adapter par
rapport au niveau de vos joueurs et où à la volonté de travailler des passes
longues ou courtes.

Chaque joueur suit son ballon dans cet exercice.

Le joueur A, passe le ballon au joueur placé au centre (B)
qui réalise un contrôle orienté pour passer à C.

Le joueur C lui doit se mettre en position pour réaliser un contrôle
orienté derrière le plot et se projeter pour passer le ballon à D.

D et E comme le joueur C réalisent un contrôle orienté derrière
le plot et passe au joueur suivant.

Pour E, une fois son ballon passé à B, il devra lui proposer
une solution dans sa course avant de finir par une passe à A.

entrainements foot contrôle orienté

Variante :

Le joueur B, à la réception de la passe de E réalise une
conduite de balle pour frapper au but hors de la surface.

Dans cette variante, le joueur qui réalise la frappe, récupère
le ballon et va se placer en A.

Exercice contrôle orienté passe

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