Exercice d’interception par la défense

Exercice d’interception par la défense

Thème de la séance : Défendre axe du but
Catégories visées par la séance d’entrainement : U11 à Seniors
Durée conseillée de la séance : 2 x 10 minutes
Matériels : 9 plots ou coupelles
Raison de la séance : Empêcher la dernière passe

L’exercice de foot qui est présenté aujourd’hui est une nouvelle version d’un exercice publié le 8 juillet 2013. Cet exercice trouvera aisément sa place dans vos séances d’entraînements de foot surtout lorsqu’il sera question de travailler sur l’amélioration du placement de votre défense.

exercice defense football

Déroulement de l’entraînement de foot:

Réalisez deux zones parallèles dans la largeur de la surface de réparation. Une zone défensive et une zone offensive. Divisez ces zones en deux dans la verticalité. Vous avez désormais 4 espaces différents. La zone défensive doit faire environ 3 mètres de profondeur et la zone offensive 5 mètres de profondeur.

Dans l’une des deux zones offensives, placez 3 joueurs puis 2 défenseurs dans les zones défensives. Faites de même de l’autre côté.

Le but est d’empêcher que les attaquants parviennent, par une passe en profondeur ou bien par un dribble, à rentrer dans la surface de réparation pour marquer. Les défenseurs récupèrent le ballon, ils doivent trouver leurs coéquipiers placés hors zone. Les joueurs placés hors zone sont libres de tous mouvements sauf de rentrer dans une zone.

Variante :

Limiter le nombre de touches des attaquants.
Donner 10 secs aux attaquants pour trouver la solution.
Permettre à un des deux défenseurs de rentrer dans la zone offensive.
1 point si les attaquants passent les défenseurs mais échouent sur le gardien;
2 points s’ils marquent;
2 point si les défenseurs trouvent un de leurs coéquipiers sur le côté de la zone.

Bon entrainement

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