Exercice Foot Entrainement Jouer de l'avant Profondeur

Jouer de l’avant, dans la profondeur

Temps de lecture : 2 minutes
Interêt de l'exercice
Jouer dans la profondeur 75%

Exercice Jouer dans la Profondeur

  • Thème de la séance : Déséquilibrer et Progresser
  • Catégories visées par l’exercice :    U15 à Seniors
  • Nombre de joueurs minimums : 10 joueurs
  • Durée conseillée de la séance : 20 minutes
  • Matériels :  Coupelles x 12 + Cônes et/ou Silhouettes
  • Raison de la séance : Jouer la profondeur, aller de l’avant pour marquer

Déroulement de l’exercice :

  • Délimiter sur un demi terrain dans la longueur et 50 m sur la largeur.
  • Créer une zone interdite (ici en rouge) de 10m de largueur plus ou moins. Y placer des plots ou silhouettes pour améliorer la qualité de passe et/ou simuler l’adversaire.
  • Placer dans chaque moitié 3 attaquants contre 2 défenseurs.
  • Les défenseurs doivent parvenir à trouver par une passe au sol un attaquant dans la profondeur. Les attaquants devront ensuite marquer.
  • Les attaquant ne peuvent pas jouer en retrait avec les défenseurs.
  • Les attaquants ne peuvent se faire que 2 passes max avant de frapper.
  • Si vous avez 20 joueurs réaliser le même exercice l’autre côté ou réaliser des rotations toutes les 5 minutes.
  • Ne comptez pas les hors jeu et/ou les corners.

Variante :

  • 2 à 3 touches de balle maximum
  • Autoriser les transversales

Cet exercice est à réaliser dès lors où vous souhaitez que votre équipe prenne l’habitude de jouer de l’avant en passant dans le dos de la défense. Faire la différence sur la profondeur. Cela peut vite devenir une arme offensif quand vous disposez d’attaquant rapide. Indirectement cela fait aussi travailler vos défenseurs en infériorité numérique.

Bon entraînement. Pensez à laisser votre avis sur cet exercice soit en commentaire soit sur la page Facebook de Foot-Entrainements.

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