Temps de lecture : < 1 minute Intêret de l’exercice Travail défensif 100% Exercice Défendre en Infériotité Thème de la séance : Défendre en infériorité Catégories visées par la séance d’entrainement : U13 – U15 – U17 – U19 – SENIORS Nombre de joueurs minimum : 12 joueurs Durée conseillée de la séance : 4 x 5 minutes Matériels : Coupelles pour délimiter zone + 4 […]
Effort défensif Lire la suite »
Temps de lecture : 2 minutes Interêt de l’exercice Motricité et Physique 80% Exercice Physique et Motricité Thème de la séance : Les appuis et la motricité dans l’effortCatégories visées par la séance d’entrainement : U15 – U17 – U19 – SENIORSNombre de joueurs minimums : 2 joueursDurée conseillée de la séance : 20 minutesMatériels : 5 Plots ou Coupelles 5 Piquets 1 Silhouette ou Cônes 1 Ballon
Motricité et Physique Lire la suite »
Temps de lecture : 2 minutes Interêt Physique Exercice Foot Vitesse et Réactivité 75% Exercice de Réactivité et de Vitesse Thème de la séance : Améliorer la vitesse et la réactivité des joueursCatégories visées par la séance d’entrainement : U11 – U15 – U17 – U19 – SeniorsNombre de joueurs minimum : 3 joueursDurée conseillée de la séance : 15 minutes (3 x 5
Exercice de Vitesse et réactivité Lire la suite »
Temps de lecture : < 1 minute Thème de la séance : Contrôle poitrine et toucheCatégories visées par la séance d’entrainement : U7 – U11 – U13 – U15Nombre de joueurs minimums : 3 joueursDurée conseillée de la séance : 12 minutes (4min x 3 séries)Matériels : Coupelles sans obligationRaison de la séance : Travailler les amortis de la poitrine et la touche. Déroulement de l’exercice d’entraînement de foot : Les
Exercice Foot Amorti Poitrine et Touche Lire la suite »
Temps de lecture : 2 minutes Protéger son ballon ou jouer sur l’appui Thème de la Séance : Conservation Catégories visées par la séance d’entrainement : U13 à U17 Nombre de joueurs minimums : 3 joueurs Durée conseillée pour l’exercice : 15 minutes Matériels : X plots pour délimiter une zone Raison de la séance : Ne pas perdre son ballon Déroulement de l’exercice de football : Cet exercice
Exercice de protection de balle Lire la suite »
Temps de lecture : 2 minutes Exercice Frappe de loin Thème de la Séance : Finition Catégories visées par la séance d’entrainement : U10 à U13 Nombre de joueurs minimums : 6 joueurs Durée conseillée pour l’exercice : 15 minutes Matériels : X plots pour créer des barrières Raison de la séance : Se mettre en position de frappe Déroulement de l’exercice de football : Cet exercice de foot est particulièrement prévu
Ecole de Foot – La Frappe Lire la suite »
