physique football

Exercice de vivacité avec le ballon

Exercice vivacité et ballon Catégories visées par la séance d’entrainement :  U10 à Seniors Durée conseillée de la séance : 4 x 3 minutes Matériels : Echelle de rythme + plot + cône et cerceaux Raison de la séance : La vivacité et la rapidité Voici un atelier pour travailler la vivacité chez les jeunes et les moins jeunes… Il y à 3 parties dans …

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Passe_Sprint-Exercice_Foot

Exercice de passe et de sprint

Exercice de sprint + passes Catégories visées par la séance d’entrainement :  U10 à Seniors Durée conseillée de la séance : 12 minutes Matériels : X cônes Raison de la séance : Réactivité au sprint Cet exercice pour le début de saison ou après une coupure. En effet, il a un fort potentiel pour travailler le cardio. Il fait partie du programme de préparation …

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exercice touche et centre

Exercice Touche et Centre

S’entrainer aux Touches et Centres Catégories visées par la séance d’entrainement :  U13 à U17 Durée conseillée de la séance : 12 minutes Matériels : 10 cônes Raison de la séance : Améliorer la touche et la reprise des centres Déroulement de l’exercice : L’exercice de foot ici présenté est celui de faire travailler les touches et les réceptions des corners. Si vous travaillez …

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ecole de foot conduite de balle

Exercice foot conduite de balle

Exercice conduite de balle Thème de la séance : Maitriser son ballon Catégories visées par la séance d’entrainement :  École de foot à Seniors Durée conseillée de la séance : 12 minutes Matériels : 4 plots, 4 coupelles, 1 ballon par joueur Raison de la séance : Maitriser son ballon en conduite de balle Cet exercice peut être éducatif en école de foot et servir d’échauffement …

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renverser le jeu au football

Exercice Renverser et Renverser

D’un côté à l’autre Thème de la séance : Fixer renverser Catégories visées par la séance d’entrainement :   U15 à Seniors Durée conseillée de la séance : 20 minutes Matériels : 4 plots, 1 constris-Foot + X Ballons Raison de la séance : Jouer sur la largeur Ce n’est qu’une des actions de l’équipe de l’Allemagne lors de l’Euro 2016. En effet j’ai pus constater …

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Travail du bloc defensif

Entrainement du bloc défensif au football

Entrainement du bloc défensif au football Thème de la séance : Protéger son but Catégories visées par la séance d’entrainement :   U15 à Seniors Durée conseillée de la séance : 2 X 10 minutes Matériels : 12 plots ou 4 petits but , 4 constris-Foot + X Ballons Raison de la séance : Faire que le bloc se déplace en cohérence Déroulement de l’exercice de Foot : Ce …

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Exercice Coordination et Frappe

Exercice Coordination et Frappe Thème de la séance :  Maîtrise de son ballon Catégories visées par la séance d’entrainement :   U11 à U17 Nombre de joueurs minimum :  6 joueurs Durée conseillée de la séance : 15 minutes par équipe Matériels :  X ballons + X coupelles pour délimiter la zone de départ Déroulement de l’entrainement de foot : Voici un exercice que j’ai réalisé il …

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Centre et Profondeur ecole de foot

Exercice Profondeur et Centre U10

Exercice Ecole de Foot Thème de la séance : Déséquilibrer et Finir Durée conseillée de la séance : 2 x 7minutes par coté) Matériels : 4 constri foot + 2 plots ou coupelles Raison de la séance : Maîtriser son ballon et se projeter vers l’avant Déroulement de la séance d’entraînement de foot : Cet exercice de foot est d’origine dédié à l’école de foot, mais …

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fixer renverser football

Exercice pour renverser le jeu

Exercice pour renverser le jeu Thème de la séance : Exercice pour renverser le jeu Catégories visées par la séance d’entrainement :  Dès les U13 Durée conseillée de la séance : 20 minutes Matériels : 8  coupelles + 3 cônes Cet exercice de foot, va permettre aux joueurs de pouvoir alterner jeu court dans une zone pour renverser à l’opposé. De plus l’exercice …

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Exercice de passes courtes et longues

Exercice Passes Courtes et Longues Thème de la séance : Déséquilibrer et Finir Durée conseillée de la séance : 2 x 10 minutes Matériels : 10 plots Raison de la séance : Travail devant le but Déroulement de la séance d’entraînement de foot : Cet exercices permet de donner un aspect physique mais tout en restant sur une base technique. Les joueurs vont travailler …

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entrainements de foot

Exercice – Jeu réduit en bloc

Exercice pour Faire bloc vers l’avant Thème de la séance : Conserver et progresser Durée conseillée de la séance : 2 x 10 minutes Matériels : X plots + 1 Ballon pour 6 Raison de la séance : Avancer ensemble, Défendre ensemble Déroulement de la séance d’entraînement de foot : Dans cet exercice de foot, il faut que les joueurs prennent conscience de faire les efforts …

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