preparation physique

Exercice de Foot physique avec ballon

Exercice physique avec ballon

Temps de lecture : 2 minutes Exercice Foot réactivité et sprint Thème de la séance : Physique et technique Catégories visées par la séance d’entrainement :    U11 à SENIORS Nombre de joueurs minimums : 2 joueurs Durée conseillée de la séance : 15 minutes Matériels : X plots + 1 Ballon pour 2 Raison de la séance : Physique avec ballon Salut à vous ! Voici un petit exercice de début de séance afin de chauffer vos joueurs …

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physique football

Exercice de vivacité avec le ballon

Temps de lecture : 2 minutes Exercice vivacité et ballon Catégories visées par la séance d’entrainement :  U10 à Seniors Durée conseillée de la séance : 4 x 3 minutes Matériels : Echelle de rythme + plot + cône et cerceaux Raison de la séance : La vivacité et la rapidité Voici un atelier pour travailler la vivacité chez les jeunes et les moins jeunes… Il y à 3 parties dans …

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exercice de foot

Exercice technique pour faire tourner

Temps de lecture : 2 minutes Comment faire tourner la tête aux adversaires comme la France là fait lors de l’Euro 2016 !! Certains ne seront pas d’accord mais bon dans tout les cas les bleus ont étaient au-dessus lors de cet EURO 2016. Personnellement en plus de super joueurs, le sélectionneur a fait preuve d’intelligence tactique à chaque match !! Félicitions …

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Entrainements foot physique

Exercice physique type VMA

Temps de lecture : < 1 minute Thème de la séance : Séance physique type VMA Catégories visées par la séance d’entrainement :    U15 – U17 – U19 – Seniors Durée conseillée de la séance : 60 minutes Matériels : X Plots – Cones Raison de la séance : Travailler le rythme cardiaque  Exercice 1 :  Commencer par un échauffement type footing de 10 à 12 minutes. Exercice 2 : (Tracé …

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Treve_hivernale_Foot

La trêve hivernale

Temps de lecture : 2 minutes La trêve hivernale un atout… Bonjour, Je tiens à vous parler de la trêve hivernale mais au travers d’un partenaire. En effet, l’équipe de PREPA-PHYSIQUE.NET a réalisé un article pour apporter de bons conseils à tous les coachs en vue de la trêve hivernale. Merci à eux d’ailleurs pour avoir rédigé cet article – A lire …

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préparation physique

Présentation de Prepa-Physique.net

Temps de lecture : 3 minutes Bonjour, foot-entrainements.fr est à compté d’aujourd’hui en partenariat avec le site www.prépa-physique.net afin de continuer à mieux répondre à vos demandes et surtout vous donner toujours un peu plus et donc améliorer le football de nos jeunes joueurs (et moins jeunes aussi ;-)) Yohann nous parle de son site www.prepa-physique.net Prepa-physique.net je viens de le découvrir …

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gainage olympisue de marseille

Gainage pour le footballeur

Temps de lecture : 3 minutes Pourquoi faire des exercices de gainage ? Qu’est-ce que le gainage ? Cela est une façon de s’entraînement physiquement. C’est un exercice de musculation afin de pouvoir renforcer les muscles abdominaux et dorsaux. Le gainage correctement réalisé sollicite les muscles de l’abdomen et du dos dans toute sa superficie. Le gainage participe au maintien et à …

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fratlek preparation physique

Le Fartlek pour préparer sa saison ?

Temps de lecture : 4 minutes Qu’est-ce que Fartlek ?  Certains d’entre vous découvre le mot Fartlek ! Comme vous il ne faisait pas partie de mon vocabulaire. Bon alors qu’est ce que le Fartlek, cet une manière de s’entraîner et d’améliorer ces performance en course à pied voir en aérobie surtout. Le Fartlek, à été inventé pour la première fois en Suède par …

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La vivacité physique au foot

Temps de lecture : < 1 minute Bonjour En ce mercredi je vous présente une video de travail de vivacité réaliser par l’équipe de france de foot lors d’un entrainements à Clairefontaine. Cette vidéo est courtes mais elle montre quelques petits exercices à réaliser et aussi elle peut vous permettre de la faire partager à vos joueurs pour qu’ils s’en inspirent lorsque …

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