Temps de lecture : 2 minutesExercice de sprint + passes Catégories visées par la séance d’entrainement : U10 à SeniorsDurée conseillée de la séance : 12 minutesMatériels : X cônesRaison de la séance : Réactivité au sprint Cet exercice pour le début de saison ou après une coupure. En effet, il a un fort potentiel pour travailler le cardio. Il fait partie du programme de préparation physique avec le […]
Exercice de passe et de sprint Lire la suite »
Temps de lecture : 2 minutesDe la passe au centre Technicité de jeu Concepteur web 100% Thème de la séance : Conserver et progresserCatégories visées par la séance d’entrainement : U15 – U17 – U19 – SeniorsNombre de joueurs minimums : 16 joueursDurée conseillée de la séance : 2 x 10 minutesMatériels : 7 coupellesRaison de la séance : Travailler la passe vers l’avant Déroulement de l’exercice Dans
Exercice Passe et Suit jusqu’au but… Lire la suite »
Temps de lecture : 2 minutesÉchauffement Passes Contrôle et Frappe Interêt de l’exercice Endurance Passes Frappes 90% Thème de la séance : Physique Passes et FrappesCatégories visées par la séance d’entrainement : U15 – U17 – U18 – SeniorsNombre de joueurs minimums : 10 joueursDurée conseillée de la séance : 50 minutesMatériels : 18 coupelles 2 Silhouettes Raison de la séance : Enchainer les exercices
Échauffement, Passes et Frappes Lire la suite »
Temps de lecture : < 1 minuteLa Passe Courte Interêt de l’exercice Passes Courtes 100% Thème de la séance : Conserver / ProgresserCatégories visées par la séance d’entrainement : U7 à SeniorsNombre de joueurs minimums : 8 joueursDurée conseillée de la séance : 15 minutesMatériels : X coupelles pour délimiter les carrésObjectif de la séance : Améliorer les passes courtes Déroulement de l’exercice : Le but est de travailler la passe
Exercice Passes Courtes Lire la suite »
Temps de lecture : 2 minutesLa coordination Passe et Frappe Thème de la séance : Exercice de finition Catégories visées par la séance d’entrainement : Dès les U11 U13 Durée conseillée de la séance : 15 minutes Matériels : 4 coupelles, 2 Cônes, X ballons Raison de la séance : Finir dans la précipitation Cet exercice va permettre aux joueurs de travailler la frappe mais aussi indirectement de travailler leurs explosivités.
Exercice Reactivité et Frappe Lire la suite »
Temps de lecture : < 1 minuteExercice au pressing Thème de la séance : ConserverCatégories visées par la séance d’entrainement : U11 à SeniorsNombre de joueurs minimums : 12 joueursDurée conseillée de la séance : 15 minutesMatériels : 9 coupelles, 4 ballons, 4 couleurs de chasublesRaison de la séance : Travailler la récupération et le pressing Déroulement de l’Exercice de Foot Cet exercice est à réaliser pour travailler l’explosibilité de vos joueurs au
Exercice de Foot Pressing Lire la suite »
