Exercice physique avec ballon

Exercice Foot réactivité et sprint

Thème de la séance : Physique et technique
Catégories visées par la séance d’entrainement :    U11 à SENIORS
Nombre de joueurs minimums : 2 joueurs
Durée conseillée de la séance : 15 minutes
Matériels : X plots + 1 Ballon pour 2
Raison de la séance : Physique avec ballon

Salut à vous !
Voici un petit exercice de début de séance afin de chauffer vos joueurs tout en travaillant leur réactivé et leur capacité au sprint. De par les températures qui sont proches de 0°, cet exercice de foot réchauffera vos joueurs en plus de les faire progresser. Les joueurs, vont aussi travailler leur toucher de balle et leur concentration. Même si l’exercice réchauffera vos joueurs il ne dispense pas d’un échauffement sérieux au préalable et avec des étirements activo-dynamique bien entendu !

Exercice de Foot physique avec ballon
Exercice foot, physique avec ballon

Déroulement de la séance d’entraînement de foot :

Placez 2 plots proches l’un de l’autre et de chaque côté placer un joueur. Ses deux joueurs doivent réaliser un échange de passe en 1 touche dans cette porte. De façon plus ou moins dynamique pour les passes, cela à votre convenance et à leur niveau…  A votre TOP les joueurs doivent faire un aller-retour à 100% (ou seulement l’aller) jusqu’à leur point définie en début d’exercice (placez des coupelles faute de marquage au sol…).

Vous pouvez mettre en place un comptage de points soit pour toute la ligne de même couleur soit individuel, à vous de voir.

Personnellement je place les joueurs entre la moitié de terrain et le début de la surface. Ils doivent toucher la ligne blanche lors de leur sprint aller-retour. Quand les joueurs reviennent de leur aller-retour, automatiquement ils reprennent l’échange de passes.

Bonne séance, bon entrainement à vous et vos joueurs.

 

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kaouane
Invité
kaouane

bonjour monsieur j’ai une petite question concernant les joueurs qui n’ont pas de gabarits. quotidiennement ils sont marginalisé par leurs entraîneurs, malgré qu’ils pétris de qualités technique et tactique. a votre avis quel es le moyen compensatoire a cette situation merci bien.

saleh aszaki
Invité
saleh aszaki

Bonjour,
Merci pour vos conseils.

Glodor
Invité
Glodor

Comment…Merci beaucoup mes coachs

ZONGO HERVÉ
Invité
ZONGO HERVÉ

Bonjour,
Merci beaucoup pour vos conseils sur le foot c’est formidable ça nous aide nous les joueurs qui veulent aller de l’avant.
Merci encore et que dieu vous bénisse dans votre travail.

Estimé Patrick
Invité
Estimé Patrick

Ç’est hyper instructif

El Diez Koné
Invité
El Diez Koné

Du bon boulot franchement. Un grand merci et continue à nous apprendre comme tu le fais.

brahim
Invité
brahim

Vos séance mon aidées pour la préparation de mon équipe sénior
Merci pour votre aide
brahyahia22@gmail.com

Djoko Michel
Invité
Djoko Michel

merçi bien pour tout car moi même en tant que footballeur passionné, je me suis retrouvé avec vos conseil pour pouvoir évoluer. une fois de plus merçi. Michel

Abedi Pele
Invité
Abedi Pele

Bonjour

Merci pour les séances. Juste pour savoir, combien de TOP donnez vous sur 15 minutes? 1 par minute ou plus?

SCTT
Invité
SCTT

Super préparations physique avec c’est petit exercice. merci

snipermar
Invité
snipermar

On viens de m’inscrire dans un tournois de quartier, je compte me préparer un peu pour être correct, je compte pratiquer vos exercices (Je suis un U-29 :-P)…merci beaucoup pour l’aide

kadi zahir
Invité
kadi zahir

ce n’est pas un commentaire mais un grand merci

convers Christian
Invité
convers Christian

Tres bien cela aide bien apreparer un entraînement