Exercice de Foot Pressing

Exercice au pressing

Thème de la séance : Conserver
Catégories visées par la séance d’entrainement :   U11 à Seniors
Nombre de joueurs minimums : 12 joueurs
Durée conseillée de la séance : 15 minutes
Matériels : 9 coupelles, 4 ballons, 4 couleurs de chasubles
Raison de la séance : Travailler la récupération et le pressing

Déroulement de l’exercice de foot:

Cet exercice est à réaliser pour travailler l’explosibilité de vos joueurs au pressing mais surtout à maîtriser son ballon sous le pressing.

Réalisez 4 équipes de 3 joueurs à répartir dans leur zone (carré). Ils font circuler un ballon entre eux trois (4 ballons pour 4 carrés). Les joueurs doivent le faire circuler le ballon entre eux en 2 touches de balles max. Vous coach vous allez, à un moment choisis, annoncer une des quatre couleurs et à cette annonce les joueurs appelés doivent stopper le ballon dans leur carré et chaque joueur va réaliser un pressing dans une des autres zones (1 joueur presse 1 zone).

Exercice pressing foot
Exercice pressing foot

Idéalement ils doivent parvenir à récupérer le ballon et le sortir du carré en 15sec, cela offrira 2 points. S’ils ne parviennent pas à récupérer le ballon mais intercepte une passe ou que son pressing est efficace alors c’est 1 point. Dans le cas ou il n’y a ni interception, ni récupération alors 0 points.

Au bout de 15sec, ils retournent dans leur zone et chaque zone reprends alors l’échange de passe en 2 touches jusqu’à ce que vous annoncier une nouvelle couleur.

Bon entrainements

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abou tahadidy Auteurs de commentaires récents
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abou taha
Invité
abou taha

salut svp quelque exercices pour la recuperation de ballon en bloque equipe

didy
Invité
didy

vous faites toujours un bon travail d’amélioration je ne peux que vous félicitiez car notre réussite est votre succès merci