Exercice au pressing
Thème de la séance : Conserver
Catégories visées par la séance d’entrainement : U11 à Seniors
Nombre de joueurs minimums : 12 joueurs
Durée conseillée de la séance : 15 minutes
Matériels : 9 coupelles, 4 ballons, 4 couleurs de chasubles
Raison de la séance : Travailler la récupération et le pressing
Déroulement de l'Exercice de Foot
Cet exercice est à réaliser pour travailler l’explosibilité de vos joueurs au pressing mais surtout à maîtriser son ballon sous le pressing.
Réalisez 4 équipes de 3 joueurs à répartir dans leur zone (carré). Ils font circuler un ballon entre eux trois (4 ballons pour 4 carrés). Les joueurs doivent le faire circuler le ballon entre eux en 2 touches de balles max. Vous coach vous allez, à un moment choisis, annoncer une des quatre couleurs et à cette annonce les joueurs appelés doivent stopper le ballon dans leur carré et chaque joueur va réaliser un pressing dans une des autres zones (1 joueur presse 1 zone).
Idéalement ils doivent parvenir à récupérer le ballon et le sortir du carré en 15sec, cela offrira 2 points. S’ils ne parviennent pas à récupérer le ballon mais intercepte une passe ou que son pressing est efficace alors c’est 1 point. Dans le cas ou il n’y a ni interception, ni récupération alors 0 points.
Au bout de 15sec, ils retournent dans leur zone et chaque zone reprends alors l’échange de passe en 2 touches jusqu’à ce que vous annoncier une nouvelle couleur.
Bon entrainements
Bonsoir,
Les distance sont toujours à adapter par rapport au niveau de vos joueurs et de leur age.
Si vous estimez trop petit, prenez 2 minutes pour agrandir et vice versa.
Inutile de continuer un exercice si les distance ne conviennent pas.
Sportivement.
atelier intéressant cest quoi la distance du carre
Bonjour à tous!
Je tient vraiment à vous dire merci! Je suis votre travail ( exercices…) et je trouve ça vraiment très intéressant ! Facile à réaliser! MERCI!
salut svp quelque exercices pour la recuperation de ballon en bloque equipe
vous faites toujours un bon travail d’amélioration je ne peux que vous félicitiez car notre réussite est votre succès merci