Développement du Football Féminin

football feminin exercice

Que faire pour que le développement du football féminin soit rapide et efficace ? Bien que le nombre de joueuses de football en France soit encore très inférieur, et que ces filles jouant au foot en France manquent encore de plan de jeu, d’actions bien bâties, d’effet athlétique, de vitesse, de techniques, il importe donc…

Les lamelles des crampons bien ou mal ?

crampons football

Opter pour des crampons dis rond ou des crampons dis en lamelles ? Dans la pratique du football, les lamelles seraient dangereuses . Cette forme de remarque est récurrente match après match. Depuis plusieurs années les équipementiers de sport intègrent de plus en plus dans leurs nouvelles gammes de chaussures de football, à côté des…

Exercice s’appuyer dans l’axe

trouver le soutien au foot

Thème de la séance : Conserver Progresser Catégories visées par la séance d’entrainement :  U15 à Seniors Nombre de joueurs minimum : 16 joueurs Durée conseillée de la séance : 20 minutes Matériels : 12  coupelles + 1 but amovible ou autres Raison de la séance : Trouver l’appuie dans l’axe Déroulement de l’exercice : Réaliser 4 zones de façon à faire une croix au milieu…

Exercice sur la Profondeur et Centre

Exercice Football profondeur centre

Exercice sur la Profondeur et Centre  Thème de la séance : Déséquilibre et finir Catégories visées par la séance d’entrainement :  U11 & U13 Nombre de joueurs minimum : 10 joueurs Durée conseillée de la séance : 20 minutes Matériels : 6  coupelles + 2 mini buts amovible Raison de la séance : Fixer et renverser Déroulement de l’exercice : A la ligne du moitié de…

Le choix des crampons !

crampons football

Choisir ses crampons au foot La fin de la saison arrive et va bientôt être question de choisir ces nouveaux crampons mais de nos jours adultes comme enfants nous rencontre de plus en plus de blessures dus aux crampons ou plutôt crampions…. Comment cela s’explique ? Cela est dû à 3 facteurs principaux : Trop…

Exercice – Protéger axe du but

Proteger son but au foot

Thème de la séance : Protéger l’axe du but Catégories visées par la séance d’entrainement :  U13 à Seniors Nombre de joueurs minimum : 12 joueurs Durée conseillée de la séance : 20 minutes Matériels :  6 à 8  coupelles + 1 but amovible ou autres Raison de la séance : Coulisser et resserrer la défense dans l’axe Déroulement de l’exercice : Réaliser un terrain…

Trouver rapidement son attaquant

Thème de la séance : Garder l’avance Catégories visées par la séance d’entrainement :  U13 à Seniors Nombre de joueurs minimum : 12 joueurs Durée conseillée de la séance : 20 minutes Matériels :  10  coupelles + 4 constri foot Raison de la séance : Récupération en zone médiane Déroulement de l’exercice : Cet exercice de football est un jeu qui à pour but de…

Triangle et frappe

Thème de la séance : Déséquilibrer et finir Catégories visées par la séance d’entrainement :  U13 à Seniors Nombre de joueurs minimum : 5 joueurs Durée conseillée de la séance : 20 minutes Matériels :  9 Plots ou  Silhouettes + 8 coupelles Raison de la séance : Trouver un appuie pour frapper instantanément Déroulement de l’exercice : Je vous présente ici un exercice qui…

Conduite de balle à l’école de foot

Thème de la séance : La conduite de balle Catégories visées par la séance d’entrainement :  École de foot Nombre de joueurs minimum : 6 joueurs Durée conseillée de la séance : 4 x 3 minutes par exercices Matériels :  9  coupelles Raison de la séance : maîtrise du ballon Déroulement de l’exercice : Avant de commencer je vous rappelle que l’exercice de foot pour…

Conduite de balle et réactivité

Thème de la séance : Exercice de conduite et d’appuie Catégories visées par la séance d’entrainement :  Toutes catégories Nombre de joueurs minimum : 8 joueurs Durée conseillée de la séance : 20 minutes Matériels :  9  coupelles Raison de la séance : bonne conduite, appuie et finition rapide Déroulement de l’exercice : Faites 4 groupes (A-B-C-D), deux groupes sont offensifs, ici les bleus, puis…