Les Blessures récurrentes du Football

www.foot-entrainements.fr

Les blessures récurrentes dans le football Le football est réputé pour être un sport confronté à plusieurs blessures qui sont généralement bénignes. Certaines peuvent être assez graves puisqu’elles concernent parfois l’ischio-jambiers, une luxation ou encore une entorse de la cheville. Le pratiquant a tout de même un moyen de limiter au maximum ce risque notamment…

Conduite de balle

Thème de la séance : Exercice technique Catégories visées par la séance d’entrainement :   École de foot à U15 Nombre de joueurs minimum : 4 joueurs Durée conseillée de la séance : 5 x 2 minutes Matériels :  X Plots (suivant le nombre de joueur) ou 4 coupelles Raison de la séance : Améliorer la conduite de balle avec prise d’informations Déroulement de l’exercice :…

Le Programme U11 – U13

Programmes entrainement foot U11 - U13

Cet E-book a été demandé par plusieurs de nos lecteurs. Nous avons pris le temps de le réaliser soigneusement ce qui a donné pas moins de 12 séances d’une heure trente, soit 36 exercices…. Découvrez cet E-book dès à présent et n’hésitez pas à en faire part à votre club. E-BOOK – PROGRAMME U11 –…

La Préparation Physique

Preparation physique Foot

E-Book – Préparation Physique Dans cet ouvrage nous vous présentons 10 séances complètes d’une heure et demie chacune qui sont axées sur le travail du physique de vos joueurs de football. La préparation physique de cet E-book est réalisable pour les catégories d’U15 à seniors mais adaptable au U13. Voilà un programme de 5 semaines…

La gestion d’un groupe au Foot

La gestion d'une équipe de foot

Savoir gérer les conflits au football Le fait de gérer un groupe de joueurs est assez difficile. Mais la gestion des conflits au football est aussi une autre chose. Le foot est un sport qui met en envergure l’éducation collective à part de l’éducation physique. La raison est toute simple : l’esprit d’équipe renforce le…

A la tombé – Gagner son Duel

Thème de la séance : Attaquer le ballon et transversale Catégories visées par la séance d’entrainement :   U13 – U15 – U17 – U19 – SENIORS Nombre de joueurs minimum : 3 joueurs Durée conseillée de la séance : 3 X 6 minutes Matériels :   Plots ou coupelles Raison de la séance : Etre le premier à la tombée du ballon Déroulement de la séance…

Écarter la défense par une transversale

Thème de la séance : Chercher la solution à l’opposé et écarter la défense adverse Catégories visées par la séance d’entrainement :   U15 – U17 – U19 – SENIORS Nombre de joueurs minimum : 4 joueurs Durée conseillée de la séance : 20 minutes Matériels :  6 à 7 Plots ou coupelles Raison de la séance : Utiliser les ailes pour écarter…

Jeu en triangle

Thème de la séance : Déséquilibrer et finir Catégories visées par la séance d’entrainement :      U15 à Seniors Nombre de joueurs minimums : 3 joueurs Durée conseillée de la séance : 20 minutes Matériels : 6 plots ou coupelles Raison de la séance : Se trouver en triangle pour déséquilibrer la défense   Déroulement de l’entraînement de foot : Le ballon par du joueur A,qui donne à…

Se trouver à l’opposé

Thème de la séance : Déséquilibrer et Finir Catégories visées par la séance d’entrainement :    U15 à Seniors Nombre de joueurs minimums : 4 joueurs Durée conseillée de la séance : 20 minutes selon catégories Matériels : 5 plots ou coupelles Objectif de la séance : Changer de côté pour marquer Déroulement de l’exercice de football : Dans cet exercice le départ se fait à l’opposé de la…

Protéger son but en infériorité numérique

Thème de la séance : Conserver et progresser Catégories visées par la séance d’entrainement :    U7 à U13 Nombre de joueurs minimums : 6 joueurs Durée conseillée de la séance : 10 à 20 minutes selon catégories Matériels : 6 plots ou coupelles Objectif de la séance : Protéger l’axe du but Déroulement de l’exercice de football : délimiter 3 zones plus large que longue. Les…