Temps de lecture : 2 minutesInterêt de l’exercice Déséquilibrer et Finir 75% Fixer la défense adverse et trouver le centre Thème de la séance : Déséquilibrer et finirCatégories visées par la séance d’entrainement : U15 – U17 – U19 – seniorsNombre de joueurs minimums : 5 joueursDurée conseillée de la séance : 2 x 10 minutes (10 min par côtés)Matériels : […]
Exercice Fixer la Défense et Trouver un Centre Lire la suite »
Temps de lecture : 2 minutesInterêt de l’exercice Jouer dans la profondeur 75% Exercice Jouer dans la Profondeur Thème de la séance : Déséquilibrer et Progresser Catégories visées par l’exercice : U15 à Seniors Nombre de joueurs minimums : 10 joueurs Durée conseillée de la séance : 20 minutes Matériels : Coupelles x 12 + Cônes et/ou Silhouettes Raison de la séance : Jouer la
Jouer de l’avant, dans la profondeur Lire la suite »
Temps de lecture : 2 minutesInterêt de l’exercice Geste Technique 70% Exercice sur le Contrôle Orienté Thème de la séance : Geste TechniqueCatégories visées par la séance d’entrainement : U10 -U11-U13-U15- U17Nombre de joueurs minimum : 5 joueursDurée conseillée de la séance : 1 x 10 minutes + 15 min de mise en pratique (variante)Matériels : 6 plots ou coupelles + 1 SilhouetteRaison de la
Exercice Contrôle Orienté Lire la suite »
Temps de lecture : < 1 minuteIntêret de l’exercice Travail défensif 100% Exercice Défendre en Infériotité Thème de la séance : Défendre en infériorité Catégories visées par la séance d’entrainement : U13 – U15 – U17 – U19 – SENIORS Nombre de joueurs minimum : 12 joueurs Durée conseillée de la séance : 4 x 5 minutes Matériels : Coupelles pour délimiter zone + 4
Effort défensif Lire la suite »
Temps de lecture : 2 minutesInterêt de l’exercice Motricité et Physique 80% Exercice Physique et Motricité Thème de la séance : Les appuis et la motricité dans l’effortCatégories visées par la séance d’entrainement : U15 – U17 – U19 – SENIORSNombre de joueurs minimums : 2 joueursDurée conseillée de la séance : 20 minutesMatériels : 5 Plots ou Coupelles 5 Piquets 1 Silhouette ou Cônes 1 Ballon
Motricité et Physique Lire la suite »
Temps de lecture : 2 minutesInterêt Physique Exercice Foot Vitesse et Réactivité 75% Exercice de Réactivité et de Vitesse Thème de la séance : Améliorer la vitesse et la réactivité des joueursCatégories visées par la séance d’entrainement : U11 – U15 – U17 – U19 – SeniorsNombre de joueurs minimum : 3 joueursDurée conseillée de la séance : 15 minutes (3 x 5
Exercice de Vitesse et réactivité Lire la suite »
